2010年06月24日
ウォーキング
５月はバタバタと忙しかったので
お休みしていた（サボっていた？？）ウォーキングを6月は再開しています
といっても雨が多いので、あまり行けてないのですが・・・
阿修羅の道さんのﾌﾞﾛｸﾞを見て
効果的な方法を学んで・・・
まず芸術劇場までウォーキング
そこで軽い筋トレ
特に乗馬のためにスクワット
それから公園内をウォーキング
筋トレしてからウォーキングの方が
脂肪が燃焼するんですって！！
またウォーキングで家まで
50分ぐらいかな？
結構いい汗かきます
今までは朝は筋トレは入れてなかったんですが
先週ぐらいから頑張って取り入れてみたところ
トレーニング終って仕事に行く頃は ぐったり・・・
かなり疲れてます
これってありですかね～？
慣れればそうでもないかな？
もう少し頑張ってみます
画像はガーベラ
細い花びらが変ってるでしょ
色も柔らかくてかわいい！
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Posted by flora at
19:43
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